MOVE
ONLINE KURS
Hälsa och välmående är mer än bara maten du äter och träningen du gör. MOVE kursen betonar vikten av mental hälsa. Uppbyggd på tre moduler - rörelse, näring och återhämtning bygger vi tillsammans under 8 veckor en stark & hållbar grund för din hälsa. Vad väntar du på? Nu kör vi!
Start 1 februari
MOVE your body move your mind
Pris: 1999:-
Move är kursen för dig som vill förbättra ditt fysiska & mentala välmående. Under åtta veckor arbetar vi med:
​
-
Att skapa hållbara vanor & rutiner som gynnar din hälsa
-
Att få igång träningen & få den gjord
-
Effektiv återhämtning för att reducera stress
-
Skapa en rörligare & starkare kropp
-
Ta ett grepp om din kosthållning utan pekpinnar eller förbud
-
Sätta hållbara mål & skapa en handlingsplan
-
Öka förståelse till varför vi gör som vi gör
START 1 FEBRUARI
Lägg grunden för en balanserad vardag
Vad ingår i MOVE -kursen?
-
Rörelse - 2 högintensiva video-hemmaträningspass & 1 rörlighetspass per vecka. Träningsvideor med rörelsehandledningar som hjälper dig att utföra rörelser på rätt sätt och öka förståelse för hur kroppen fungerar
-
Näring - Djupdykning i att äta hållbart & hälsosamt utan pekpinnar eller förbud. Måltidscheman & recept för inspiration till vardagsmaten
-
Återhämtning - Mentala träningsövningar, avslappningsövningar & andningsövningar
-
Coaching - Direktchatt med svar inom 24 timmar, veckoavstämning, daglig pepp & motivation
START 1 FEBRUARI
Sträva efter progression inte perfektion
MOVE: En självstyrd resa som är designad för dig som verkligen är redo att göra en djupare resa i din hälsa.
Genom tre moduler kommer du att arbeta tillsammans med mig som din coach med en noggrant planerad färdplan för att skapa en hållbar grund för ditt fysiska och mentala välmående.
​
Jag som coach finns här för att hjälpa dig men, det är bara Du som kan göra jobbet.
Du behöver däremot inte göra det ensam. Av mig får du verktyg, tips, råd, daglig pepp och inspiration.
Mitt mål är att hjälpa dig att göra medvetna val i vardagen, att planera för din träning och få den gjord. Ge dig verktygen för att sakta ner & återhämta dig. Skapa en djupare förståelse för vad din kropp behöver - rörelse, näring & återhämtning.