FaR1.jpg

FaR - grupper

Träna tillsammans i grupp 

Fysisk Aktivitet på Recept

Din läkare eller annan förskrivare kan skriva ut fysisk aktivitet på recept. 

Vi är stolta att vara en av de första kvalitetssäkrade anläggningarna med möjlighet att ta emot dig

Sigill.png

FaR-kortet

Hos oss kan du köpa FaR-kortet, ett klippkort á 10 träningstillfällen. I kortet ingår en introduktion. Pris: 329 kr

FaR-kortet kan endast köpas på plats mot uppvisande av FaR-recept och legitimation. FaR-kortet är giltigt i ett år från inköpsdatum. 

Senior Sjukgymnastik
Sigill.png

Träning som effektiv behandling

Styrketräning har flera positiva hälsoeffekter och idag används det som en del av behandling och rehabilitering efter och under sjukdom eller skada. Med kunskap och lång erfarenhet erbjuder vi dig som förskrivits fysisk aktivitet på recept att köpa FaR-kortet.

Träna tillsammans i grupp
Artrosgruppen

Beskrivning:

Träningsgrupp för dig som är diagnosticerade med artros i höft eller knäled. Vi kommer att blanda träning med teori med mål att:

  • få reda på vad artros beror på

  • öka förståelsen för hur artros kan symtom lindras med hjälp av styrketräning

  • vad du själv kan göra för att minska dina besvär

Pris: 1769:-

(FAR-klippkort (329 kr) + 1440 kr = 147 kr/gång

 

Upplägg: Träning 2 ggr/veckan i 6 veckor = 12 pass totalt

Tid: Måndagar och Fredagar kl 13.00

Tränare: Nina Collarp, Lic fysioterapeut, PT

Trygg Rygg

Beskrivning:

Träning för dig som vill förebygga ryggproblem och som har återhåmtat sig från den akuta fasen av ryggproblem/ryggont och vill minska risken att problemen ska återkomma.

Vi kommer att blanda träning med teori med mål att:

  • öka förståelse för hur träning kan påverka olika ryggproblem

  • lära sig grunderna i styrketräning för en trygg rygg

Pris: 1229:-

(FAR-klippkort (329 kr) + 900 kr =204 kr/gång

Upplägg: Träning 1 ggr/veckan i 6 veckor

Tid: Måndagar kl 11.00 

Tränare: Mikael Lewerth, Medicinsk personlig tränare, FaR-ledare

Livsstilsgruppen

Beskrivning:

För dig som önskar förändra dina levnadsvanor. Kanske lider du av övervikt, högt blodtryck eller diabetes typ 2. Med träningen i fokus arbetar vi för att på ett sunt sätt få in träningen som en del i din vardag och minska dina hälsobesvär. Vi blandar träning och teori med målet att:

  • lära sig grunderna i styrketräning och konditionsträning med målet att du sedan ska fortsätta träna själv

  • få lärdom om träningens positiva effekter på din kropps mående

Pris: 1769:-

(FAR-klippkort (329 kr) + 1440 kr = 147 kr/gång

 

Upplägg: Träning 2 ggr/veckan i 6 veckor = 12 pass totalt

Tid: Måndagar och Fredagar kl 14.00

Tränare: Nina Collarp, Lic fysioterapeut, PT

Stark & stabil

Beskrivning:

Träningsgrupp för dig med nedsatt balans och som önskar att få en starkare och stabilare kropp. Vi kommer att fokusera på att bygga styrka i ben och bål för att vara stark och stabil genom livet.

Pris: 1079:-

(FAR-klippkort (329 kr) + 750 kr =180 kr/gång

Upplägg: Träning 1 ggr/veckan i 6 veckor

Tid: Onsdagar 14.00 

Tränare: Kian Sigge, Personlig tränare, FaR-ledare