STARK
KVINNA
EVENT
För dig som är trött på att inte känna igen din kropp - och redo att göra något åt det.
För ALLA kvinnor oavsett ålder
VÅRA SPONSORER
Vad du kan förvänta dig av dagen
Hormonella faser
"Jag känner inte igen min kropp längre"
I olika hormonella faser förändras kroppens behov.
Du får förståelse för vad som händer – och hur du kan arbeta med kroppen istället för mot den.
Näring- utan pekpinnar & förbud
"Varför fortsätter jag att gå upp i vikt när jag äter rätt"
Hormonella förändringar kan påverka metabolism, blodsocker och hur kroppen lagrar energi.
Vi förklarar varför.
Återhämtning & stressreducering
"Jag är trött, - men känner mig aldrig utvilad"
När hormoner och stress påverkar nervsystemet räcker det inte alltid med att bara sova mer. Du får med dig praktiska övningar med direkt effekt
Styrketräning för kvinnor
"Jag går mycket räcker inte det?"
Promenader är fantastiska, men de ersätter inte tung styrketräning. Vi visar varför muskeltillväxt är avgörande i alla livsfaser
Bål & bäckenbotten
"Det var 15 år sedan jag födde barn .- det där behöver inte jag tänka på längre"
I klimakteriet påverkas bål och bäckenbotten av hormonförändringar och risken för framfall ökar. Vi lär dig hur du gör.
Detta ingår
3 timmar för ditt välmående
+Hormonella faser - vad händer i kroppen & hur kan vi påverka genom träning, kost och återhämtning - Föreläsning
+ Styrketräning för kvinnor - Varför ska vi träna tungt? Föreläsning & träningspass
+ Återhämtning & stressreducering - föreläsning & praktiska övningar
+ Bål & bäckenbottenhälsa - Föreläsning & träningspass
+ Ett gott och härligt mellanmål
+ En goodie bag med fina överraskningar
- Stark Kvinna – Ett tränings- & kunskapsevent om och för kvinnohälsalör 28 marsTappströmsskolans matsal
Dina värdar
Vi träffar kvinnor varje dag, i gymmet, i behandling- och samtalsrum. Det pratas för lite om hur vi kvinnor påverkas av livets olika faser, hur hormonella förändringar i livets alla skeden kan sätta allt på sin spetts. STARK KVINNA är vår väg att dela med oss av all den kunskap vi samlat på oss genom utbildning, erfarenhet och klientmöten.
Fysioterapeut, PT
Nina Collarp
Som legitimerad fysioterapeut har jag djupdykt i kvinnohälsa. Klimakteriet, bäckenbottenproblem, smärta- jag möter dessa utmaningar varje dag i behandlingsrummet. Min drivkraft? Att ge dig verktygen att förstå din kropp och ta kontrollen - oavsett vart du befinner dig i livet.
Coach, PT & Föreläsare
Emma Rosell
Jag har ägt och drivit Rosells Gym i 6 år, och varje dag möter jag kvinnor som kämpar med samma frågor: Varför funkar det inte längre? Varför är jag alltid trött? Vad händer med min kropp? Jag vet att svaret sällan är att träna hårdare eller äta mindre. Det handlar om att förstå helheten – näring, rörelse och återhämtning – och att sluta arbeta mot sin kropp.