Stark Kvinna – Ett tränings- & kunskapsevent om och för kvinnohälsa

Stark Kvinna – ett event för dig som vill förstå din kropp

Lördag 28 mars, 09.00–12.00

Tappströmsskolans matsal, Ekerö

Ett tränings- och kunskapsevent för alla kvinnor som vill förstå sin kropp – oavsett vilken träningsnivå du befinner dig på. Under tre timmar får du konkret kunskap om hur hormonella förändringar påverkar din kropp och ditt mående, och praktiska verktyg du kan börja använda direkt. Dra på dig träningskläderna, ta med vattenflaskan, nu kör vi.

Detta ingår:

🧠 Hormonella faser – Föreläsning om vad som händer i kroppen och hur träning, kost och återhämtning kan påverka

🏋️ Styrketräning för kvinnor – Föreläsning och träningspass om varför tung träning är avgörande i alla livsfaser

🌿 Återhämtning & stressreducering – Föreläsning och praktiska övningar med direkt effekt

🤸 Rörlighetsträning – Aktiv föreläsning med övningar

💪 Bål & bäckenbottenhälsa – Föreläsning och träningspass

🥗 Ett gott mellanmål

🎁 En goodie bag med fina överraskningar

Unna dig tre timmar som är till för dig och din kropp

👉 Boka din plats till Stark Kvinna Event.